养生喝奶粉,健康常相伴

  随着年纪变大,许多老年人会出现牙口不好、食欲变差的情况,这个时候老年人身体代谢速度也有所减缓,所以在平时生活中就更需要注意身体保健。
羊奶粉
 
  奶粉作为一种高营养价值的营养品,是适宜老年人食用的优质膳食之一,尤其适用于这三类人群:
 

  1.牙齿不好、咀嚼能力下降的人群


       容易缺乏蛋白质及多种矿物质,因此喝添加了矿物质元素的奶粉能够有效补充营养素。
 

  2.食欲不振、食量下降的人群


       每天喝一些奶粉也有利于增加肠道蠕动,改善食欲。
 
  “三高”人群,平日需严格控制油脂及碳水化合物的摄入量,因此可选择低糖、高蛋白的奶粉作为三餐的一部分。
 

  3.乳糖不耐受人群


       在选购众多奶粉时,适宜选择羊奶粉进行饮用。羊奶粉致敏性低,乳糖耐受度高,很适合乳糖不耐受症人群饮用。
 
  在喝奶粉补充营养之余,老年人也可以通过其他饮食继续摄取营养物质。比如多吃蔬菜水果,补充膳食纤维与维生素。吃一些深海鱼类以摄取优质蛋白。
 
  如果需要补充优质蛋白,还可考虑牛奶、肉等动物类蛋白或者大豆、豆腐等植物类蛋白。

【后缀】

  

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