夏天喝羊奶容易上火?羊奶误区你还知道哪些

  夏天到了,温度是蹭蹭往上窜,很多人说夏天喝羊奶会上火,其实这种理解是有偏颇的,夏天喝羊奶不但不会上火,而且还颇有益处。夏天喝羊奶的好处 夏天,很多人因为天热往往没有胃口,特别是儿童,容易厌食,这时,可以多喝点羊奶补充身体所需的营养。

羊奶

  羊奶含有人体所需多种营养物质,如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富,还有维生素A、B等。夏天人们大量排汗,导致了体内钙的流失,而饮用羊奶是人体补钙的良好方式。

   羊奶营养

  另外,羊奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸,促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用,并可促进乳酸杆菌的繁殖,抑制致病菌及腐败菌的生长,有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。

  夏天天热,有时晚上睡不好觉,此时,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温羊奶,它可使人安然入睡,使失眠症患者显著地提高睡眠质量。喝羊奶“上火”是怎么回事?

  有人说喝羊奶会经常感到口干,生眼屎,这是“上火”了,其实喝羊奶后,人体为了全面有效消化和利用羊奶中的重要营养成份------动物蛋白,必须耗费人体内大量的水份。经过科学研究结果表明,我们人体中每消化吸收1g的动物蛋白,就会耗费人体内10倍以上的水份,如果一个人每天喝200ml羊奶,仅要消化和吸收奶中动物蛋白一项,就会耗费人体内200g甚至更多的水份,如果每天喝水量少于一定数值,几天下来,人体内就会出现水份供应不足,造成人体内局部“脱水现象”,外在表现就是口干、生眼屎、小便变黄等所谓的“上火”现象。

  还有人说喝羊奶很容易出现“口臭”,一定是上火了。其实那要归功于羊奶中丰富的天然营养成份,人饮用完羊奶后,如果不立刻清理口腔卫生,羊奶就会残留在牙缝中,给口腔中的细菌提供丰富营养,促使其快速地繁殖,因此就会出现口臭的现象。

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